Non, prendre soin de soi n'est pas exclusivement dédier aux personnes aisées. Le bonheur et le bien-être sont accessible pour tout le monde, c'est pourquoi nous allons vous donner quelques astuces pour ne pas vous ruiner!
Quelques astuces facilement réalisables :
-Prenez le temps pour vous au moins une fois par jour (ou plus si possible). Demandez-vous si vous allez bien. Consacrez quelques secondes pour voir quelles émotions vous ressentez, quelles tensions vous traversent et à quels endroits de votre corps.
-Tenez un journal. Vous avez uniquement besoin d’un stylo, d’un papier et surtout d’un peu de temps pour laisser place à vos émotions. Ecrivez ce que qui vous passe par la tête pour vous vider l’esprit et comprendre vos schémas de pensée.
-Rangez et organisez l’endroit où vous vivez et l’endroit où vous travaillez. Vous serez alors envahi par un grand sentiment de satisfaction. De plus, un appartement et un bureau sans désordre vous enlèvera cette sensation de stress.
-Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux voire même sur vos écrans. A la place, prenez le temps de méditer, de mieux dormir et de consacrer du temps à des activités et hobbys qui vous font du bien.
-Etablissez des limites autour de vous, c’est-à-dire évitez les situations contrariantes qui vont vous fatiguer et épuiser toute votre énergie. Comme par exemple apprendre à savoir dire non.
-Ayez de la tolérance envers vous-même. Ne vous juger pas, ne vous découragez pas et ne faites pas de mal à votre corps. Sur ce point-là, seulement vous-même pouvez avoir un véritable impact.
Tous les massages et masques au concombre sont utiles certes, mais toutes les solutions durables sont à l'intérieur de vous ...
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